cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
2 galletas marielu de frutos rojos...........................................2p
M.MAÑANA: 0p
2 kiwis...................................................................0p
ALMUERZO:9p
2 sanwiches con
4 rebanadas de pan de molde...................................4p
50 gr de mortadela de pavo .....................................1,5p
2 tranchetes el caserio light........................................1,5p
1 flan linessa..................................................................2p
MERIENDA:2p
la octava parte de la tartadunia de manzana ..............1p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................1p
CENA:2,5p
verduras a la plancha sin aceite.....................................0p
salsa de soja.......................................................................0p
100gr de pechuga de pavo a la plancha sin sal.............1,5p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................1p
tengo: 21 puntos
consumidos:16,5p y guardo 4,5p para el lunes
¡Qué buena pinta tienen tus menús, María! Una preguntilla, ¿cómo con sigues hacer las verduras a la plancha sin aceite? Para conseguir eso yo las hago al horno.
ResponderEliminarOye... muchas gracias por pasarnos estos menús. Los intentaré seguir que parecen muy apetitosos y encima, sirven para cuidarnos. Gracias de nuevo..
ResponderEliminarHola María guapetona, ya he visto que estás poniendo los menús que haces.
ResponderEliminarAcabo de regresar y como no, con unos pocos kilos de más, pero hasta la semana que viene no comienzo a controlarme.
De buena gana me apuntaría y copiaría tus menús, pero creo que de momento seguiré con la que estaba haciendo, ya veré si después me paso a la tuya.
Besotes
Hola wapa mia, ya estoy por aquí...y vengo a ver tus menús, aunque yo y los puntos........jejejjeje.
ResponderEliminarUn besazo preciosa.
María, tengo una duda......¿Cómo puntuas el pan de molde?....Si es una rebanada de 20g ...1 pto y si es de 45 g.....2puntos, entonces para oder comer 4, como en tu caso, ¿es que tus rebanadas son de 20 g?....¿Qué pan usas?, es que yo tengo el de bimbo corteza blanca, 32 g cada rebanada.....por lo tanto me salen 1,6 y redondeo a 2...¿es correcto?....seguro que estoy puntuando mal....ains.....
ResponderEliminarPor cierto, te voy a copiar bastantes menús.....;))))
Un besote, mis solete.
Vamosalculete.
gracias chicas por vuestros comentarios.
ResponderEliminarvamosalculete yo lo puntuo con el basico a 1 punto por rebanada y uso el del lidl en tu caso supongo que son rebanadas grandecitas lo puedes con la calculadora de point en este enlace tienes una calculadora http://www.dietstat.fr/points_WW.php
con los valores te lo calcula exacto.
besos para todas.